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    550678.cc为什么我健身完后没感觉?
    时间:2019-11-11

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      每天坚持健身一小时,每天两个部位,已经一个月了,现在练完以后肌肉感觉不大,但是已经力竭了,再做一个的力气都没了,着急啊,这样下去有效果吗

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      展开全部用力是一个损伤肌肉的过程,增长肌肉是在休息时,称为超量恢复,是指机体承受超过原有运动负荷刺激后,肌肉功能等产生一定程度的下降,通过适当的休息,可以恢复并超过原有水平。

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      训练半小时后补充蛋白质,本港台开奖科创板股票上市首日起可作为融资买,训练前半小时喝足水,平时多吃纤维素类蔬果,这是第二。